孕妈妈在怀胎5个月要多补什么

　　孕妈妈在怀胎5个月要多补什么?这是许多已经怀孕5个月的孕妈妈所关心的。医生表示，十月怀胎，月月营养各不同，孕妇在怀胎六个月的时候应该地盘摄入铁元素，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。那么孕妈妈在怀胎5个月要多补什么?下面宁波新东方医院医生就来为您做个详情解答!

　　宁波新东方医院产医院医生介绍，孕妇在怀胎5个月时，体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。本月尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含 铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。

　　温馨提示：除了需要补足营养，怀孕六个月还有什么需要注意的事项

　　1、孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全。

　　2、此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心较趋于畅快。**好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。

　　3、饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。

　　4、这段时期容易便秘，应该常吃富含纤维素的蔬果，牛奶是**有利排便的一种饮料，应多饮用。但秘严重时，**好请教医师如何改善。

　　孕妇第5个月饮食注意：

　　1、 在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量，孕六月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充 足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

　　2、孕妇 还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利 于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

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